- Rebekkaa<33 -

I dag har jeg egentlig ikke så mye å komme med, jeg er syk og har for det meste bodd under dynen eller på sofaen. Høydepunktet var da feber (og noe som kan minne om influensa)-syke meg, møtte H i byn(jeg vet ikke om hun vil nevnes med fult navn). Kjempe koselig, er virkelig utrolig glad i denne jenten! H er nydelig, kjempe skjønn, omsorgsfull, snill og så mye mer. Anyways, dagen min ble så mye bedre da jeg fikk truffet H, spesielt siden hun er veldig god til å få andre til å føle seg bedre med seg selv, hun gjør alltid ting bedre for meg. H, jeg er glad i deg! 

Jeg hater å væære syk, har jo første eksamen om bare 8 dager, kan ikke være syk nå. Jeg har ikke tid til dette!

- Rebekka<3 - 

Jeg tenkte å legge ut litt bilder som matinspirasjon, bilder hentet fra den bloggen som er til best innspirasjon for meg: http://dedication.blogg.no/ . Denne bloggen har jeg fulgt en god stund nå, blitt inspirert og rett og slett bare kost meg med å lese denne bloggen. Kristine, hun som eier bloggen, skriver veldig bra og inspirerende, i tillegg til at bildene er bra og maten ser fantastisk god ut. Så, dere, her er litt bilder som en liten smakebit: 

Så ikke alle rettene veldig god ut? Når jeg husker å ta bilder av min egen mat, skal de komme ut også. Minn meg på det, okei?

- Rebekka<3 - 

Jeg tenkte jeg skulle vise dagens inntak i dag, siden det egentlig har vært ganske greit til tross for at jeg er litt småsyk og uten matlyst osv. Det er ikke av det beste, og på kvelden ble det litt mer usunt også. Men her er det: 

Frokost: God morgen yoghurty

Lunsj; 2 knekkebrød med smør og mårpølse + 200 gram jordbær

Kvelds(vi bytter om middag og kvelds om lørdagene her hjemme): Breadsticks(grissinier) med smør og mårpølse + 100 g jordbær og 3 dl biola

Mellom: 50 g smågodt og 25 g m & m sjokolade(Hey, det er lørdag!)

Middag: 3 pizzastykker fra Bellanapoli, som forklart i forrige innlegg

Planer om å spise; 25 g m & m til, kanskje

+ fun light saft og pepsi max, så klart

- Rebekka<3 -  

Jeg har egentlig sagt veldig lite om hvordan jeg egentlig har det for tiden, og det snakket jeg med en herlig jente om i går faktisk. Men sannheten er den at jeg ikke vet hvordan jeg skal forklare hvordan jeg har det, og egentlig så prøver jeg vell veldig hard på å holde alt det vonde unna og virke så glad og positiv som overhodet mulig. Jeg vil bli frisk, jeg er på god vei til å bli det på mange måter, og akkurat nå så prøver jeg egetlig bare å gjøre det jeg føler er rett og ikke det stemmene sier.

Jeg er livredd mye av tiden egentlig, for at jeg skal få et stort tilbakefall og falle inn i der hvor jeg var på mitt verste. Jeg skal klare dette, det skal gå min vei! Nei, jeg elsker ikke kroppen min enda. Men jeg lever med den, det må jeg hvis jeg skal klare å bli frisk! Det er min kropp, enten jeg liker den eller ikke. Jeg klarer ikke helt å se hvordan denne kroppen passer til meg og mitt hode, men andre forteller meg det motsatte: den er min kropp, og den er som den burde være. 

Og ellers så har maten gått så som så egentlig, jeg er blitt litt småsyk og har egentlig null mtlyst, så tatt i betraktning så har det vell gått greit nok. Jeg spiser, og det er det som teller mest akkurat nå! Det funker greit å prøve å spise mat som er bra for kroppen og som ikke bare veier lite i magen, i hvert fall i går og så langt i dag. Dette skal gå, selv om det er pizza i kveld fra Bella napoli, noe jeg gruer meg veldig til. 

De er som regel litt mindre, men dette var det beste jeg fant på google. De har tynn bunn, lite fyll og jeg spiser ikke skorpene på dem. Så, anyone? Hvor mange slike stykker bør jeg spise?

- Rebekka<3 - 

Her er noen bildee fra stuen min i dag, av akrobatbroren min, Rikard:

Gutten tuller seg i stuen

Er han ikke skjønn?



- Rebekka<3 -

Nå er det altså litt fri endelig, for meg 5 dager, og det føles virkelig helt fantastisk! Nå har det seg slik at jeg er inne i en periode med mye stress og kroppslige plager, og dette setter jo så klart en demper for motivasjonen til å fortsette å spise osv. Men istedet, så har jeg besluttet å endre litt på kostholdet igjen, tilbake til der hvor det lå rundt type mars måned. Jeg skal spise mer fiber enn den siste tiden, drikke mer(jeg drikker nok, men kanskje jeg drikker for lite i forhold til mengde fiber inntatt i perioder?), og kutte ut boller og ting med mye salt for en liten periode. Håper på en endring i væskeballanse og ubehag i kroppen, det hadde vært helt supert. En liten hindring er jo så klart det å få tid til å spise sunt og lage til deilige salater og fruktfat framfor en bolle, en bolle er kjapt og enkelt(og rommer lite i magen, noe som gjør det eklere for meg å spise det), men jeg må lære mg at det ikke skader å føle at man faktisk er mett og har mat i magen. Jeg øver meg, og så langt i dag så går det ok til tross for litt lite mat så langt. Hvis jeg skal trene og få den kroppen jeg ønsker meg uten å ikke spise eller ikke beholde maten, så må det gjøres en endring og jeg må venne meg til en kanskje fullere mage på frukt enn på en hvetebolle(kun fordi hvetebollen inneholder mer kalorier, og veier mindre i magen). Metthet er ikke farlig, jeg bare tror at det er det! 

Så var det over til en annen ting, det med stress og stresset sin innvirkning på kroppen. Stress har veldig mye å si på for eksempel magen og på den normale funksjonen i kroppen, men mest hos meg på magen og på hvorvidt kroppen min fungerer greit. Min mage har en tendens til å bli forstoppet, full av luft, bråkete uten at det er sultlyder den lager osv. Når jeg for eksempel er på ferie et fremmed sted, eller bare stresser med ting her hjemme for den saks skyld, fungerer ikke magen og tarmene mine normalt- jeg får mange kroppslige plager, med andre ord. Stress kan også påvirke vekten, i den grad hos meg at kroppen samler på ting og mat og drikke opphoper seg i kropp og mage. Jeg har en tendens til å øke bittelitt i vekt når jeg stresser og spiser feil(ikke mer kalorier enn jeg pleier, men de feile typene mat), det har i hvert fall vært slik god stund nå. Derfor skal jeg prøve å stresse kroppen min mindre, og se om det hjelper litt! 

Wish me luck! Og kom gjerne med tips til mat som er med på å holde magen i orden, hadde hjulpet veldig!

- Rebekka<3 - 

I går begynte jeg så smått med styrke igjen, etter lang pause fra alle typer trening pga forbud fra lege og fysioterapeut osv. Var det deilig? SÅ ABSOLUTT!! I går trente jeg ikke noe lenge, da dette var en liten forsøksøkt, men i dag ble det gode 35-40 minutter med styrke. Bena ristet etterpå, for å si det sånn, var de som fikk mest gjennomgår. Jeg er ikke noe sterk nå, men håper på å få trent meg litt mer opp nå og kanskje få en litt mer atletisk kropp slik som jeg en gang har hatt. Jeg skal bli sterk igjen, og trene uten å misbruke det. Men tingen med meg er den at jeg har veldig dårlig tålmodighet, så jeg vil helst ha høy intensitet og trene hver dag. 

Jeg spør igjen, slik som i går: har dere noen tips til meg? Og eventuelt hvor lange økter bør jeg ha, og hva bør jeg trene? 

- Rebekka<3 - 

Jeg tenker at nå er det på tide å trene opp kroppen igjen, da både psykologen og fysioterapeuten min også mener jeg er klar for dette. Men siden det er så lenge siden jeg har fått trene, annet enn pilates altså, så har jeg mistet litt av kunnskapene mine om trening og hvilke øvelser som er lure osv.

Derfor spør jeg dere: noen som vil hjelpe meg med å tipse meg opp litt øvelser jeg kan trene? Eventuelt antal repistisjoner jeg kan begynne med osv? Det trenger ikke være mye, men jeg trenger litt starthjelp akkurat nå, noe jeg kan begynne med og øke etterhvert. Dere hadde vært noen engler hvis dere gadd å hjelpe meg litt, hadde i hvert fall satt uendelig stor pris på de!

- Rebekka<3 - 

I dag hadde vi pizzahorn til middag, jeg og den ene broren min lagde(les: mest jeg) og ikke alle ble like bra. Jeg glemte å ta bilde av de vi spiste, kun de litt mindre delikate lå igjen skvist på et fat. Så, her er et bilde:

De vi spiste var større og bedre, og mye finere.


- Rebekka<3 -

Jeg fikk lyst til å legge ut noen bilder av noe jeg syntes er veldig godt, derfor lette jeg fra litt som kanskje kan friste fra google. Jeg elsker smågodt, selv om jeg ikke spiser dt så ofte, så elsker jeg det. Det er så utrolig godt, og perfekt til å unne seg en gang i blant.

AAAAAND.....

En av mine favoritter!! 

Ser ikke dette bare nammenam ut? Jeg syntes det! Hvilken type er din favoritt fra smågodthyllen? Hvis du ikke liker smågodt, hva pleier du å unne deg selv hvis du skal ha noe godt?

- Rebekka<3 -